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年末年始の血糖コントロール ~年越しうどんや雑煮(モチ2個)を食べた~

さて。
時間が出来たので、年末年始の血糖コントロールを書くことにしよう。

※ これはアタシの場合で、普段の血糖などから予測しているものです。
   人によって、必要なインスリン量や運動量などが違います。


2019年の12月31日(火)
18:00   144
・・・まぁ、昼食後に煮物をして味見もしたんで高めなのは良いとして・・・    
夕飯を食べた後に、犬散歩に行くけど。
日が変わる頃に、カップの年超しを食べる予定なのでちょいと強めに補正が必要かな?
そう思って。
ヒューマログの見立ては・・・
定量(4単位)+1単位(血糖の補正)+0.5単位(年越しの用心)
計5.5単位打って、正月前の残りモノ整理を。

・・・冷蔵庫の中に器に入れたお節など入れにゃ~ならんので・・・ ^^; 

夕飯後、犬散歩を50分。
そして、21:00の血糖は93
ん、よしよし、いい感じだぁ~♪
っていうか、0.5単位、必要だったようで ^^;
ただの思い付きだったのにぃ~!まさか本当に必要だったとはビックリだわ!

で。
お節など、容器に移したりなんだりして。
気が付けば、31日の23:00に。
まぁ、ちょい、ネットでブログ更新したりしてたけど。

23:25には、台所へ。
そして、湯を沸かし、作ったのは、これ。


IMG_0726.jpg


年越しそばっていうくらいだからね、本当はそばを食べるんだろうけども。
アタシは天ぷらうどんが食べたかったの~!
・・・そばは食べた気がしないんだよぉう~・・・
で。
炭水化物量は、59.2g

IMG_0727_2020010200172294b.jpg

こういうの、たま~に昼に食べることがあるんだけど。
昼前の血糖が80~100の時に。
昼の定量の8単位で、ちょうど夕前が100くらいになるんだよなぁ~
だけども、天ぷらがあるんで、ココロモチ多めに打たなきゃ!かなぁ・・・
夜中の低血糖はイヤだし、、、てなわけで。

血糖を測ったら、23:30  79
これなら、ほんのチョイ、プラスするだけで良いかな~と思い。
ヒューマログを8単位+0.5単位=8.5単位を打って食べた。
(スープは飲まず)

・・・一応、寝る前に血糖を測ることに・・・

2020年1月1日(水)
00:45  109

ん。
天ぷらが血糖が下がるのを朝まで時間稼ぎしてくれるだろう~
てことで、そのまま寝た。

そして、朝。
起きたら、8:20
・・・雑煮を作らねば・・・てなワケで、起き出して血糖を測ってみた。
8:20  76

70以下は低血糖だけど・・・
ま、大丈夫と思えば大丈夫~♪
ということで、インスリンを打たずに雑煮のためにモチを焼く準備を。
(兄はモチがあまり好きではないので1個、アタシは2個・・・焼いた)

で。
食べるのは、こういうのなので・・・
(全てを平らげるのではなく、食べたいと思ったものをつまんでいくし
減ったら補充するので、二人で3~4回に分けて食べることになるんだけど ^^;)

筑前煮(豚肉で・・・)

IMG_0725.jpg

白豆

IMG_0724.jpg

なます

IMG_0722.jpg


IMG_0720.jpg

          ↑
これは量を調整するために入れただけなのであとで詰め直した
          ↓

IMG_0721.jpg


雑煮(モチ2個、大根、ニンジン、長ネギ、鶏モモ肉入り)
※ モチは、スーパーでふつうに売っているモノ。

IMG_0729_202001020041174ee.jpg

で。
食後に犬散歩を60分することが前提で。
これをテキトウに食べるためにのヒューマログの見立てを。
モチ1個につき、+2単位必要かなぁ~(2個なので+4単位必要)
んでもって。
アタシは(生)玉子で血糖が上がるし、甘いのがあるから+1.5単位必要かな
てなことで。
定量(3単位)+4単位+1.5単位=8.5単位打って食べてみた。

朝食後、犬散歩を60分。
帰宅後、しばらくしてから血糖を測ってみた。
11:15  119

ん、いい感じ。
昨年と同じく、モチ1個につき2単位で大丈夫みたいだなぁ~♪

そして。
昼食前の血糖は・・・
13:20  90

ん、良いんじゃないかな。
てなワケでことで、ヒューマログを定量(8単位)うって。
いつもの、袋入り即席ラーメンを野菜たっぷりで煮て食べた。

昼間はわんズとゆったりマッタリ過ごして。
夕飯前の血糖は17:40  84
茶碗に8分目の白米、ワカメのみそ汁、朝の残りモノ(カマボコ・他)なので。
ヒューマログを定量(4単位)打って食べ。
食後に、犬散歩を50分。

21:30の血糖は、104だった。
そして、定時打ちのトレシーバを定量(20単位)、打った。


なにやら、今回、血糖コントロールが上手くいったようで良かった。
・・・でもなぁ~、これ、毎回、賭け・・・だからなぁ~・・・^^;
体調とか、食べる量が多いとか、ちょっとしたことで血糖が高くなっちゃうからね。

4日(土)は、1型糖尿病の再診日なんで。
チョイと気ぃ~、引き締めていかねば!なのだな。



さて。
いつもの気分点を、と思ったけども。
今回は写真が多いのでやめておこう。。。
たしか、枚数制限とか、あったと思うんで。

では、これにて失礼を。


あ・・・、ちなみに。
2019年に書いた、年末年始の血糖コントロールはこちら。



テーマ : 病気と付き合いながらの生活
ジャンル : 心と身体

プロフィール

一(はじめ) 

Author:一(はじめ) 
(ゆゆんのつぶやき)


聴覚障害あり 

1型糖尿病。
14才の夏(1979年)に 
「若年型糖尿病」を発症した。

いまのところ(2019年11月)、治療が必要な合併症無し。

*****

 
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