もしかして、夜食症候群 ~21:00過ぎの間食が止まらない~
つい、さっき。
Yohooニュースで読んだのが気になっている。
”止まらない夜のドカ食い=「夜食症候群」という摂食障害”
それによると。
夜9時以降に食事をする人は、40代の男性の場合、約3人に1人、女性では約5人に1人の割合なのだそうで。
その中には、夜食症候群という夕食後も食べたい欲求が収まらない摂食障害が紛れているとのこと。
習慣化すると、ホルモンのバランスが崩れたりするんだそうで。
しかも、気付かぬうちに肥満や糖尿病などの生活習慣病につながりかねないんだって。
ほげげげげぇ~(ーー;)
夕食は18:00頃で、食後の散歩は遅くても21:00までに終わらせるけど。
21:00以降に間食したい!っていうのが抑えられず。
太ってるし~!
かなり前から、困ってるんだよなぁ~(ーー;)
もしかして。
夜食症候群、ってやつなんでは・・・?^^;
・・・不眠を伴うことが多いとか、、、ヤダ、それ、アタシだよ・・・
(一日中、酷い耳鳴りがあるけど夜になるとさらに・・・なので寝られない)
アタシャ~、14才でインスリン注射が必須の糖尿病を発症しているし。
(すい臓の細胞が壊死してインスリンが作れなくなったらしいけど)
せめて。
他の生活習慣病は防ぎたいところだし。
強い摂食欲求が出た場合の対処法なども学ぶ必要があるんだそうだけど。
それ、何処で学べるのかな。
1型糖尿病の主治医に相談すればいいんだろか?
・・・心療内科、行きたくな~い・・・
20年ほど前、両耳ともに失聴していることが解った後、耳鳴りが酷かった時に。
他の人に聞いても「(ときどき変調する音なんて)聴こえない」っていうので。
幻聴かと思って、精神神経科に通院していたことがあったんだけど。
担当医に何を話せばいいか解らないし。
話したら話したで、先生が効いているのかいないのか解らないし、で。
オマケに。
耳が聞こえない(聾の状態)ので、筆談をお願いしたけど。
書いてくれず、で。
睡眠導入剤を処方されていたけど。
受診の回数が増えれば増えるほど、ストレスがたまったんで。
・・・まぁ、行かなくなっちゃったんだよなぁ・・・^^;
また、行かなくちゃダメなのかな。
イヤだなぁ。
たぶん、21:00以降に間食したいっていうのは。
最近まで、間食を押さえてきたってこともあり。
インスリンを打てば食べられるんだから!っていうので欲が出たのかな。
(いや、、、間食時にはほとんど、インスリンを打たずに食べているけど ^^;)
それか、毎日、最低8回は身体に針を刺さなきゃならないっていうストレスかも。
(血糖測定で4回、インスリン注射で4回、最低でも体に針を刺すので)
日に複数回、身体に針を刺すようになってから、40年になる。
もう、何回、針を刺したのか解らない。
病院に行けば、採血だのなんだので針を刺された。
たぶん、全部で6万回くらいは・・・、と思う。
これからも、生涯、インスリン注射と血糖測定をするんだろうなぁ。
アタシャ~、あと何年生きるか知らんけど。
あとどのくらい身体に針を刺すんだろうなんて考えると、気が遠くなりそう ^^;
さて。
気分転換しよう~
いまの気分は、こんな感じ。
四つ葉のクローバーを探してみたくなるね~
もしかして、見つけたら少しは気が軽くなる・・・
ならないだろうなぁ~ ^^;
ま、元気出していこ~
Yohooニュースで読んだのが気になっている。
”止まらない夜のドカ食い=「夜食症候群」という摂食障害”
それによると。
夜9時以降に食事をする人は、40代の男性の場合、約3人に1人、女性では約5人に1人の割合なのだそうで。
その中には、夜食症候群という夕食後も食べたい欲求が収まらない摂食障害が紛れているとのこと。
習慣化すると、ホルモンのバランスが崩れたりするんだそうで。
しかも、気付かぬうちに肥満や糖尿病などの生活習慣病につながりかねないんだって。
ほげげげげぇ~(ーー;)
夕食は18:00頃で、食後の散歩は遅くても21:00までに終わらせるけど。
21:00以降に間食したい!っていうのが抑えられず。
太ってるし~!
かなり前から、困ってるんだよなぁ~(ーー;)
もしかして。
夜食症候群、ってやつなんでは・・・?^^;
・・・不眠を伴うことが多いとか、、、ヤダ、それ、アタシだよ・・・
(一日中、酷い耳鳴りがあるけど夜になるとさらに・・・なので寝られない)
アタシャ~、14才でインスリン注射が必須の糖尿病を発症しているし。
(すい臓の細胞が壊死してインスリンが作れなくなったらしいけど)
せめて。
他の生活習慣病は防ぎたいところだし。
強い摂食欲求が出た場合の対処法なども学ぶ必要があるんだそうだけど。
それ、何処で学べるのかな。
1型糖尿病の主治医に相談すればいいんだろか?
・・・心療内科、行きたくな~い・・・
20年ほど前、両耳ともに失聴していることが解った後、耳鳴りが酷かった時に。
他の人に聞いても「(ときどき変調する音なんて)聴こえない」っていうので。
幻聴かと思って、精神神経科に通院していたことがあったんだけど。
担当医に何を話せばいいか解らないし。
話したら話したで、先生が効いているのかいないのか解らないし、で。
オマケに。
耳が聞こえない(聾の状態)ので、筆談をお願いしたけど。
書いてくれず、で。
睡眠導入剤を処方されていたけど。
受診の回数が増えれば増えるほど、ストレスがたまったんで。
・・・まぁ、行かなくなっちゃったんだよなぁ・・・^^;
また、行かなくちゃダメなのかな。
イヤだなぁ。
たぶん、21:00以降に間食したいっていうのは。
最近まで、間食を押さえてきたってこともあり。
インスリンを打てば食べられるんだから!っていうので欲が出たのかな。
(いや、、、間食時にはほとんど、インスリンを打たずに食べているけど ^^;)
それか、毎日、最低8回は身体に針を刺さなきゃならないっていうストレスかも。
(血糖測定で4回、インスリン注射で4回、最低でも体に針を刺すので)
日に複数回、身体に針を刺すようになってから、40年になる。
もう、何回、針を刺したのか解らない。
病院に行けば、採血だのなんだので針を刺された。
たぶん、全部で6万回くらいは・・・、と思う。
これからも、生涯、インスリン注射と血糖測定をするんだろうなぁ。
アタシャ~、あと何年生きるか知らんけど。
あとどのくらい身体に針を刺すんだろうなんて考えると、気が遠くなりそう ^^;
さて。
気分転換しよう~
いまの気分は、こんな感じ。
四つ葉のクローバーを探してみたくなるね~
もしかして、見つけたら少しは気が軽くなる・・・
ならないだろうなぁ~ ^^;
ま、元気出していこ~
テーマ : 病気と付き合いながらの生活
ジャンル : 心と身体